Поскольку злоупотребление витамином A может привести к серьезной болезни, гораздо более осмысленно употреблять пищу, богатую бета-каротином, из которого организм сам извлечет витамин A в нужных ему количествах. Это жизненно важный витамин — не только для глазных нервов, обеспечивающих хорошее зрение, но и для здоровой слизистой оболочки. Он также подкрепляет иммунитет. Бета-каротин, как важный антиоксидант, снижает риск некоторых видов рака. Бета-каротин можно найти не только в моркови, но и в шпинате, тыкве, сладком картофеле и различных видах фруктов (например, арбузах и абрикосах). Он играет важную роль в здоровом питании.
Вы хотите удалить свой комментарий?