Ура!

hooray

Ваш заказ был размещен. Мы отправили вам электронное письмо.

Закрыть

Моя корзина

Ваши образцы

Выберите адрес доставки

Как восстановить микрофлору кишечника

Как восстановить микрофлору кишечника

0

Здоровая микрофлора кишечника имеет огромное значение, как для самого кишечника, так и для организма в целом. Так что если по тем или иным причинам вы чувствуете в кишечнике дискомфорт, обязательно примите необходимые меры.

Что такое микрофлора кишечника

По некоторым подсчетам в нашем кишечнике живет около 100 миллиардов бактерий разных видов. Колоссальная цифра, не правда ли? А начинают зарождаться и размножаться они в нас с самого рождения, постепенно формируя необходимую организму кислую среду и защищая нас от других опасных бактерий.

Что может стать причиной нарушения микрофлоры кишечника

  • Прием некоторых лекарственных средств, в особенности, антибиотиков.
  • Неправильное питание. Плохая микрофлора часто встречается у людей, которые злоупотребляют мучным, сладким и жареным.
  • Стресс. Из-за стресса страдает весь организм в целом. Ослабевают все защитные механизмы, и мы становимся более уязвимы к различным заболеваниям.
  • Частые расстройства кишечника.
  • Злоупотребление крепким кофе.
  • Гормональные сбои. Женщины могут столкнуться с такой проблемой во время менопаузы.
  • Употребление грязной воды.

Симптомы нарушения микрофлоры кишечника

  • Расстройство стула (диарея или, наоборот, постоянные запоры).
  • Метеоризм и вздутие кишечника.
  • Изжога.
  • Боль в животе без видимой причины.
  • Снижение аппетита.
  • Плохой запах изо рта.

Как восстановить микрофлору кишечника

Посещение врача

В первую очередь вам следует обязательно посетить врача, чтобы выяснить не является ли нарушение микрофлоры следствием какого-то другого заболевания и получить необходимые рекомендации.

Правильное питание

  • Откажитесь от жареного, сладкого и мучного (по крайней мере, на время лечения).
  • Не злоупотребляйте крепким кофе и чаем. Лучше заменить их травяными отварами (например, мятой и чабрецом).
  • Включите в рацион больше кисломолочных продуктов. Очень полезно для кишечника выпивать на завтрак и полдник стакан кефира. Молочнокислые бактерии помогут полезным бактериям восстановиться.
  • Ешьте продукты, в составе которых много клетчатки и пектина (злаки, а также свежие фрукты и овощи).
  • Добавляйте к гарниру квашеную капусту – прекрасный источник пробиотиков.
  • Принимайте специальные добавки, содержащие живые бактерии (подбирать их следует, посоветовавшись с вашим лечащим врачом).
Придерживайтесь этих простых принципов и кишечник скажет вам спасибо!
0

Добавить комментарий

Cookie Consent