Ура!

hooray

Ваш заказ был размещен. Мы отправили вам электронное письмо.

Закрыть

Моя корзина

Ваши образцы

Выберите адрес доставки

Гимнастика для усталых глаз

Гимнастика для усталых глаз

0
Долгое сидение перед компьютером или телевизором, к сожалению, не лучшим образом сказывается на нашем зрении. Комплекс несложных упражнений поможет сохранить острое зрение, а также даст нашим глазкам возможность немного отдохнуть.

Вижу – не вижу

Часто-часто поморгайте, сильно сжимая и широко открывая веки. Затем посидите с закрытыми глазами (примерно 10 секунд) и повторите упражнение. 10 раз.

Смена фокуса

Подойдите к окну, выберите точку на стекле и смотрите на нее 20-30 секунд, затем на 15 секунд переведите взгляд на дом или дерево напротив. 10 раз. 

Бесконечность

Нарисуйте глазами знак «бесконечность». Два раза по часовой стрелке, два – против, затем поморгайте.

Круги на воде

Закройте глаза, представьте перед собой водную гладь, мысленно взглядом «нарисуйте» большие круги на воде: 3 раза по часовой стрелке, 3 – против. Теперь проделайте это же с открытыми глазами. 10 раз.

Кокетство

Помните классическую инструкцию для кокеток – «в угол, на нос, на предмет»? Так вот, это отличное упражнение для усталых глаз. Только «предмет» в этом случае вполне может быть неодушевленным. Главное, чтобы он находился на некотором расстоянии от вас, – подойдет стол коллеги, окно или ваза, стоящая на шкафу. Повторите заданный алгоритм 15 раз. 

Вверх-вниз

Стараясь не двигать головой, поднимите зрачки максимально высоко и плавно опустите вниз. 5 раз. Затем закройте глаза на минуту и повторите весь цикл снова.

Короткий перерыв

Каждые полчаса отрывайтесь от компьютера и делайте 20-25 резких и быстрых морганий. Эта нехитрая процедура поможет восстановить необходимый нашим глазам уровень влажности. 

Важно!

Если гимнастика для зрения ситуацию никак не исправила и вы все равно ощущаете серьезный дискомфорт в глазах (покалывание, покраснение, сухость), лучше не заниматься самолечением и как можно быстрее обратиться к офтальмологу. 
 
А как вы заботитесь о своем зрении? Расскажите в комментариях.
0

Добавить комментарий

Мы думаем, вам понравится

Cookie Consent