Как рассчитать овуляцию

Забеременеть можно только тогда, когда организм к этому готов. Те 2-3 дня месяца, когда зачатие почти гарантированно, довольно легко вычислить. Но для начала расскажем подробнее об овуляции.

Что такое овуляция

Каждый месяц женский организм готовится к зачатию, вырабатывая лютеинизирующий гормон. Он обеспечивает рост в яичниках фолликулов – будущих яйцеклеток. Выброс гормона, как правило, происходит к середине менструального цикла – на 12-18 день (точная дата зависит от продолжительности цикла). На этом пике фолликул разрывается, освобождая яйцеклетку.

Процесс повторяется, позволяя яйцеклетке созревать каждый месяц, примерно в одно и то же время. Более подробно о том, как устроена женская репродуктивная система, можно почитать здесь.

Простыми словами, овуляция – это период в середине менструального цикла, когда зрелая и готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит из яичника в маточную трубу после естественного разрыва фолликула. После этого яйцеклетка остается способной к зачатию в течение суток. Овуляция в большинстве случаев проходит незаметно. Но по некоторым признакам определить ее наступление все же можно.

Признаки и симптомы овуляции

Овуляцию распознать довольно сложно. Иногда узнать о ней можно по субъективным ощущениям. Некоторые женщины замечают, что с приходом овуляции они выглядят более привлекательными (глаза блестят, кожа становится гладкой и т.д.). Звучит это довольно неправдоподобно, но причина вполне объяснима: до и во время овуляции организм находится, что называется «на подъеме», поскольку ждет оплодотворения. Все это следствие работы гормонов.

Однако, чтобы забеременеть, нужны более точные, чем перепады настроения, признаки наступления фертильного периода. В месяце есть всего несколько дней, зачатие в которые практически гарантировано, поэтому их важно не упустить, если женщина планирует беременность. О календарном методе мы расскажем ниже, важно помнить, что отсчет ведется не сразу после месячных, а со дня их начала (т.е. первый день менструации – это первый день цикла).

Один из показателей овуляции – выброс лютеинизирующего гормона. Овуляция наступает в первые двое суток после этого и сопровождается небольшим повышением температуры. Рост базальной температуры тела – это признак овуляции, на который тоже можно ориентироваться. О том, как определять изменение температуры, мы расскажем ниже.

Некоторые девушки замечают незначительную боль внизу живота в период овуляции. Это может быть связано с тем, что растущий фолликул растягивает поверхность яичника. Это не является патологией или поводом для беспокойства, но при этом физические ощущения – это не основной признак овуляции.

Более верный способ не ошибиться с овуляцией – обращать внимание на характер влагалищных выделений. Если по цвету и вязкости они напоминают яичный белок, значит, начало овуляции близко.

Как определить и рассчитать овуляцию

Один из способов расчетов – по последним месячным. При регулярном цикле овуляция происходит за две недели до начала менструации. Приведем пример расчета.

Пусть менструация началась 1 июля. Значит, следующая (при цикле в 30 дней) ожидается: 1+30=31 июля. Отнимаем от этой даты 14 дней и получаем день, наиболее благоприятный для зачатия: 31-14=17 июля. Чтобы сделать аналогичный расчет, подставьте вместо «30» вашу продолжительность цикла.

Отметим также, что период до начала овуляции индивидуален для каждой женщины, а вот с ее момента до начала следующей менструации у всех проходит примерно две недели.

Календарный метод расчета овуляции подойдет тем, у кого цикл нерегулярный. Вычисления происходят так:

• выбираем самый длинный и самый короткий циклы за весь период ведения календаря (например, 28 и 33 дня);
• определяем начало фертильного срока – вычитаем из самого короткого цикла число 18 (то есть: 28 - 18 = 10);
• рассчитываем время окончания «окна фертильности» – вычитаем из самого длинного цикла число 11 (то есть 33 - 11 = 22);
• таким образом, благоприятные для зачатия дни – интервал времени между 10 и 22 днями цикла.

Отслеживание базальной температуры – еще один способ вычислить овуляцию. Надо ежедневно (утром, до того, как вы встали с постели) измерять ректальную температуру тела и заносить полученные данные в таблицу. Перед овуляцией температура поднимется на 0,25-0,5°C. С этого момента начинаются благоприятные дни для зачатия ребенка. Почувствовать изменение температуры физически почти невозможно, поэтому ее нужно измерять точным термометром.

К сожалению, описанные методы (календарный, температурный) не всегда позволяют определить момент овуляции с достаточной точностью. Как мы уже говорили, о ее наступлении сигнализирует повышение в организме уровня лютеинизирующего гормона. Для определения его количества в моче существуют различные тест-системы. Их можно использовать и в домашних условиях.

Наивысшую точность (до 99%) обеспечивает цифровой тест на овуляцию Сlearblue. Пользоваться им просто: одноразовый тест вставляется в корпус прибора и погружается в мочу. Если уровень лютеинизирующего гормона повышен (овуляция наступает), на экране устройства отобразится соответствующий символ. Если результат отрицательный, то проводите исследование ежедневно на протяжении недели до потенциальной овуляции (в комплекте c Сlearblue поставляется семь одноразовых тестов). После получения положительного результата вероятность зачатия сохраняется в течение 1-2 последующих дней.

Калькулятор овуляции онлайн

Это бесплатный и точный онлайн-сервис для вычисления периода фертильности. Больше не нужно мучиться с бумажными календариками, чтобы знать дни возможного зачатия. Укажите в календаре дату начала последней менструации, продолжительность цикла и длительность самой менструации. После нажатия кнопки «рассчитать» калькулятор выдаст благоприятные для зачатия дни. Этот же сервис поможет рассчитать дату родов. А вот пол ребенка заранее спрогнозировать невозможно – он определяется половыми хромосомами и никак не зависит ни от дня зачатия, ни от дат рождения родителей.

Как подготовиться к беременности
Нерегулярный менструальный цикл: причины нарушения цикла
Задержка месячных: возможные причины

Приходилось ли вам рассчитывать овуляцию и каким способом вы это делали? Поделитесь в комментариях.