Ура!

hooray

Ваш заказ был размещен. Мы отправили вам электронное письмо.

Закрыть

Моя корзина

Ваши образцы

Выберите адрес доставки

Как помочь близкому человеку справиться с депрессией

Как помочь близкому человеку справиться с депрессией

0
У всех нас бывает плохое настроение, когда ничего не хочется делать, все кажется унылым и бессмысленным. Но если вы заметили, что у близкого человека такое состояние не прекращается, а перерастает в затяжную депрессию — время бить тревогу и принимать серьезные меры! 

Фразы, которых следует избегать:

«Я знаю, что ты чувствуешь»

Так вы переключаете внимание на себя, оставляя человека в полном одиночестве. Хотите помочь? Не забывайте, у кого здесь настоящие проблемы.

«Есть люди, которым намного хуже, чем тебе»

Если кому-то еще хуже, это не значит, что человек не имеет права чувствовать то, что он чувствует. Не пытайтесь обесценить его страдания, а посочувствуйте и будьте рядом.

«Возьми себя в руки!», «Взбодрись!»

Мы же не говорим человеку с температурой: «Да ладно тебе, какая ерунда, пойдем лучше на каток сходим!» А ведь депрессия может быть намного более изнуряющим и продолжительным заболеванием, чем грипп! Человеку может быть очень трудно сконцентрироваться и делать даже самые обычные повседневные вещи — почистить зубы, к примеру. Поэтому пустые фразы вроде «Выше голову!» и «Улыбнись!» только вызовут раздражение.

Как помочь при депрессии?

Самый правильный и простой способ — отвести друга к психотерапевту. Раз уж мы признали, что это болезнь, зачем заниматься самолечением, если можно довериться специалисту? Расскажите ему, что знаете много людей, которым помог психотерапевт и предложите проводить его на первую консультацию.

Будьте рядом

Вам не обязательно придумывать длинные подбадривающие монологи, достаточно просто быть рядом: шутить, иногда подбадривать, слушать, вовлекать в совместный досуг.

Помогайте даже в мелочах

В состоянии депрессии человеку бывает сложно справиться даже с очень простыми делами. Предложите сходить вместе за продуктами или купите продукты сами. Сходите вместе на небольшую прогулку или сводите в кино. Только делайте это легко и непринужденно, чтобы человек не чувствовал себя виноватым или обязанным.

Действуйте постепенно и радуйтесь маленьким победам

Не ждите чудесного выздоровления за один день. Точно так же, как мы радуемся постепенно спадающей температуре, важно отмечать маленькие победы над депрессией! Первые улыбки, первый поход в театр, первые путешествия! Дайте другу почувствовать, что он не одинок, и сделайте вместе первый шаг на пути к выздоровлению!

А как вы помогаете родным с плохим настроением? Расскажите в комментариях.

0

Добавить комментарий

Мы думаем, вам понравится

Cookie Consent