Ура!

hooray

Ваш заказ был размещен. Мы отправили вам электронное письмо.

Закрыть

Моя корзина

Ваши образцы

Выберите адрес доставки

Осенняя депрессия: инструкция по выживанию

Осенняя депрессия: инструкция по выживанию

0
Осенняя пора, увы, не только очей очарованье, но и время, когда мы можем начать хандрить и впасть в уныние. Предлагаем не идти на поводу у сезонных изменений, а скорее узнать, в чем причины и как избавиться от осенней депрессии.
Одно дело — погрустить день-другой под шум дождя за окном и с любимой книжкой в руках, и совсем другое — перестать радоваться жизни и отказаться от привычного образа жизни на долгие месяцы. Разбираемся, в чем же причина?

Осенняя хандра: основные причины

1.   Укороченный световой день и нехватка солнца. Известный факт: солнечный свет нужен всем живым существам на планете, и люди — не исключение. Осенью же солнце все реже балует нас, да и садится слишком быстро.

2.   Дождь и пасмурная погода. Сложно улыбаться и вести беззаботные беседы, когда в лицо нам дует холодный ветер, а дождь не перестает дни напролет.

3.   Серые будни и ощущение, что летние золотые деньки позади. Кажется, еще вчера мы могли загорать на даче в одних шортах и играть с детьми и внуками, а теперь приходится возвращаться к рутинным заботам и делам.

4.   Темные цвета вокруг. Мало того, что в пасмурный день всё и так становится серым, так еще и прохожие надевают практичную немаркую одежду.

Как бороться с осенней тоской

Ведите здоровый образ жизни

Сейчас, как никогда, надо высыпаться, есть больше свежих овощей и фруктов, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе. Даже если на улице плохая погода, обязательно выходите на прогулку.

Придумывайте себе интересные занятия

Плохая погода — не повод сидеть дома в одиночестве. Во-первых, можно ходить на интересные выставки, лекции, концерты и спектакли, а во-вторых, можно и нужно звать в гости родственников и друзей. Приготовьте что-нибудь вкусное и соберите у себя дома близких подруг: за теплыми разговорами и воспоминаниями вы сами не заметите, как осенняя хандра начнет отступать.

Добавьте в жизнь яркие цвета

Как часто люди недооценивают влияние ярких красок в своей жизни. А ведь врачами давно доказано: люди, которые предпочитают яркие и светлые тона в одежде и интерьере, намного реже страдают от депрессии. Да, черная куртка — это практично, но может стоит просто чаще пользоваться стиральной машинкой?

Балуйте себя и берегите

Не ругайте себя за то, что вам грустно и ничего не хочется делать, позвольте себе немного полениться и расслабиться. Примите ванну с ароматной солью и пеной, сделайте яркий маникюр, смените прическу или купите красивое платье.

Заведите новое хобби

Если у вас еще нет занятия, которое по-настоящему вас увлекает, самое время это исправить. Осень — отличная пора, чтобы начать изучать что-то новое. Запишитесь, к примеру, на танцы, начните рисовать, шить, изучать иностранный язык. Такие нехитрые советы помогут вам справиться с осенней грустью и вернуть хорошее настроение.

А вы как боретесь с осенней хандрой? Поделитесь с нами в комментариях!
0

Добавить комментарий

Мы думаем, вам понравится

Cookie Consent