Ура!

hooray

Ваш заказ был размещен. Мы отправили вам электронное письмо.

Закрыть

Моя корзина

Ваши образцы

Выберите адрес доставки

Как укрепить зубы и десны в домашних условиях

Как укрепить зубы и десны в домашних условиях

0
При должном уходе мы вполне можем сохранить красивые здоровые зубы на всю жизнь. Что для этого требуется? Регулярно посещать стоматолога и укреплять зубы и десны самостоятельно. Мы собрали для вас несколько полезных советов, как именно это можно сделать.

Как укрепить десны и зубы

Чтобы зубы и десны были крепкими и здоровыми:
  • Чистите зубы утром и вечером, уделяя внимание самым труднодоступным местам. Проще всего это сделать электрической зубной щеткой, такой как Oral-b Genius. Выбирайте насадки в зависимости от ваших потребностей: для чувствительных зубов, для массажа, для эффективного удаления налета.
  • Меняйте зубные щетки и насадки для электрических зубных щеток не реже, чем раз в три месяца.
  • После еды пользуйтесь зубной нитью, например, Oral-B Essential Floss,  чтобы кусочки пищи не оставались между зубами.
  • После чистки зубов не забывайте пользоваться ополаскивателями. К примеру, для этого отлично подойдет безалкогольный ополаскиватель Oral-B Clinic Line, который эффективно защищает от бактерий и борется с налетом в течение всего дня.

Какие продукты полезны для зубов и десен

Чтобы зубы оставались крепкими и здоровым, употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами и микроэлементами:  
  • Орехи (грецкие, миндаль, кедровые, кешью) — идеальные источники аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов А, В, С, D, Е, а также полезных минеральных элементов. Они обладают антибактериальными и антисептическими свойствами, укрепляют зубы и десны и облегчают зубную боль.
  • Твердые фрукты и овощи, например, сельдерей, яблоки и морковь, стимулируют выработку слюны и являются своего рода очищающим и обеззараживающим средством. Можно сказать, что сельдерей, яблоки и морковь — это скраб для зубов. Вы не просто едите, а еще и чистите зубы и десны.
  • Молочные продукты являются идеальным источником кальция — минерала, крайне необходимого для крепкой зубной эмали. Также кальция много в таких овощах, как брокколи и цветная капуста, в укропе и луке-порее.
  • Петрушка и кардамон являются хорошим дезинфицирующим и противовоспалительным средством.
  • Клубника, киви и цитрусовые содержат большое количество витамина С, оказывающего благоприятное воздействие на десны и зубы.
  • Лук обладает сильными антибактериальными свойствами, а также содержит соединения, убивающие бактерии и снимающие воспаление.
  • Зеленый чай — эффективное средство для гигиены полости рта. В нем содержатся катехины — органические вещества, являющиеся сильными антиоксидантами. Они помогают снять воспаление и обладают антибактериальными свойствами. Вот почему люди, регулярно пьющие зеленый чай, реже страдают от воспаления десен.
Если вы будете соблюдать эти простые правила, а также регулярно посещать стоматолога, ваши зубы останутся крепкими и здоровыми на долгие годы.
 
А как вы ухаживаете за зубами и деснами? Расскажите в комментариях.
0

Добавить комментарий

Cookie Consent