Ура!

hooray

Ваш заказ был размещен. Мы отправили вам электронное письмо.

Закрыть

Моя корзина

Ваши образцы

Выберите адрес доставки

Фейс-билдинг: фитнес для лица и зачем он нужен

Фейс-билдинг: фитнес для лица и зачем он нужен

0
О том, что существует специальная гимнастика для лица, слышали далеко не все. Хотите, чтобы лицо с возрастом не теряло форму, сохраняя четкие контуры? Регулярно делайте специальные упражнения!

Фейсбилдинг

slideshow-image

Фейсбилдинг (от англ. face — лицо и build — строить) — появился относительно недавно, но с каждым годом набирает заслуженную популярность, став безопасным и эффективным аналогом пластических операций. Начать заниматься фейсбилдингом можно в любом возрасте, но разумеется, чем раньше, тем лучше!

Основные принципы фейсбилдинга:

  • Чтобы добиться результата, упражнения нужно выполнять регулярно — 4–5 раз в неделю утром или вечером.
  • Все упражнения нужно делать медленно, следя за техникой и чувствуя ту часть лица, над которой вы работаете.
  • Первое время лучше делать упражнения перед зеркалом, чтобы следить за тем, что вы не напрягаете и не зажимаете другие части лица.
  • Чтобы избежать заломов, необходимо фиксировать рабочую мышцу подушечками пальцев или ладонью, а остальную часть лица полностью расслабить.
  • Когда вы освоите все упражнения и начнете хорошо чувствовать мышцы, вы сможете выполнять гимнастику в любом месте. К примеру, пока едете в машине.

Упражнение на уголки губ

slideshow-image

С возрастом уголки губ имеют тенденцию опускаться. Поэтому, чтобы вас не спрашивали «Почему вы такая грустная?», делайте простое упражнение:

  • Положите пальцы на места, где при улыбке образуются морщинки.
  • Попробуйте приподнять уголки губ, как при легкой улыбке, создавая пальцами напряжение.
  • Повторите 15–20 раз и расслабьтесь.

Упражнение для щек

slideshow-image

Чтобы укрепить мышцы щек и сохранить ровный контур лица:

  • Вытяните губы, как будто хотите сказать «о»
  • Положите большие пальцы за щеки.
  • Давите щеками на пальцы, создавая напряжение.
  • Повторите 15–20 раз.

Упражнение на шею и линию подбородка

slideshow-image

Шея, как известно, первой «выдает» наш возраст. Поэтому ей стоит уделить особое внимание:

  • Сядьте прямо и поднимите подбородок вверх.
  • Рука должна лежать на основании шеи.
  • Сомкните губы и улыбнитесь, чувствуя в шее легкое напряжение.
  • Повторите упражнение 15–20 раз.
Начните осваивать фейсбилдинг, и вы быстро заметите положительный результат!

0

Добавить комментарий

Мы думаем, вам понравится

Cookie Consent