Ура!

hooray

Ваш заказ был размещен. Мы отправили вам электронное письмо.

Закрыть

Моя корзина

Ваши образцы

Выберите адрес доставки

Чем полезна растяжка: главные преимущества стретчинга

Чем полезна растяжка: главные преимущества стретчинга

0
Регулярная растяжка сделает вас гибче и стройнее. Еще она облегчает основные симптомы менопаузы и улучшает настроение! Главное — не пропускать занятия и делать все правильно. И тогда уже через пару месяцев вы почувствуете себя намного лучше.

Stretch фитнес улучшает настроение

Хотите, чтобы менопауза прошла для вас незаметно и не причиняла никаких неудобств? Тогда действуйте комплексно. Сходите к врачу и попросите подобрать для вас витаминный комплекс, облегчающий приливы. Пользуйтесь ежедневными прокладками Always и Discreet, чтобы не волноваться из-за возможных проблем с мочевым пузырем. И начните заниматься растяжкой, чтобы обрести душевное спокойствие. Врачи доказали, что во время растяжки в мозг поступает дофамин — гормон, отвечающий за центры удовольствия, и естественный антидепрессант. В итоге вы заметите, что все тревоги уходят, а настроение становится заметно лучше.

Растяжка успокаивает боль

Врачи и спортивные тренеры убедились, что растяжка прекрасно снимает боль в шее и спине, в некоторых случаях она даже может заменить прием болеутоляющих. А если заниматься регулярно, от боли можно будет избавиться полностью. Растяжка снимает напряжение мышц и избавляет организм от связанного с этим стресса.

Растяжка улучшает сон

Бессонница — еще один неприятный симптом менопаузы. Хорошие новости: стретчинг поможет решить и эту проблему. Результаты исследований показали, что женщины, регулярно занимающиеся стретчингом в период менопаузы, быстрее засыпают и крепче спят. При этом специалисты советуют растягиваться как вечером, так и по утрам: перед сном растяжка избавит от накопившегося за день напряжения, а по утрам — поможет разогнать кровь, проснуться и получить заряд бодрости на целый день.

Растяжка предотвращает травмы

Если вам предстоит тяжелый день и физические нагрузки, обязательно потратьте утром время на растяжку. Это не только убережет вас от возможной травмы, но и повысит вашу трудоспособность. Еще растяжкой хорошо начинать спортивные тренировки. К примеру, если вы бегаете, плаваете или катаетесь на велосипеде, не ленитесь сначала растягиваться.

Растяжка улучшает осанку

Правильная осанка — это не только красиво, но и очень полезно для здоровья. Тут нам тоже не обойтись без растяжки: регулярное растягивание мышц спины, шеи, груди и плеч поможет укрепить позвоночник.

Растяжка для здоровья внутренних органов

Растяжка улучшает циркуляцию крови, что приносит колоссальную пользу работе всех внутренних органов, нормализует давление и дарит здоровый цвет лица. Ее непременно оценят женщины, жалующиеся на холодные руки и ноги.

Растягивайтесь правильно

Как и в любом деле, в растяжке важно соблюдать осторожность: не спешите, делайте все медленно и аккуратно. Следите за дыханием: медленно вдыхайте через нос, наполняя воздухом живот, а выдыхайте через рот. Каждое упражнение должно занимать у вас не менее 30 секунд. Вы можете заниматься дома на коврике, но тогда внимательно прислушивайтесь к своему телу и следите за техникой. Или запишитесь на групповые занятия, где вы будете под присмотром тренера и в кругу единомышленников.
 
А вы любите растягиваться? Расскажите в комментариях.
0

Добавить комментарий

Мы думаем, вам понравится

Cookie Consent