Ура!

hooray

Ваш заказ был размещен. Мы отправили вам электронное письмо.

Закрыть

Моя корзина

Ваши образцы

Выберите адрес доставки

Упражнения для тренировки памяти

Упражнения для тренировки памяти

0
Зашли в комнату и сразу забыли, зачем пришли? Чувствуете, что запомнить какой-либо текст стало намного труднее, чем раньше? Не расстраивайтесь, а просто начните делать эти несложные упражнения для тренировки памяти.

Учим номера телефонов наизусть

Скажите честно, сколько номеров телефонов вы знаете наизусть? А сколько вы знали в юности? Да, сейчас необходимость в этом отпала, но только подумайте, как хорошо это тренировало память. Попробуйте ради эксперимента хотя бы близким людям звонить без подсказки телефона: набирайте номер сами наизусть.

Пользуемся списками дел по памяти

Записывать все, что надо сделать, чтобы не забыть, очень удобно, но и очень расслабляет. Попробуйте составить список, а потом сразу отложить его и делать все по памяти. Затем вы можете проверить себя, все ли вы вспомнили. Это же касается и списка покупок. Составьте такой список, оставьте его дома, а вернувшись из магазина, убедитесь, что вы купили все, что хотели.

Вспоминаем прожитый день

Каждый вечер перед сном пробуйте вспомнить все, что вы сделали за день: что ели, где были, кого видели. А теперь усложните задачу: вспомните, что вы ели на ужин последние две недели, какие последние 10 фильмов вы посмотрели и во что была одета ваша дочка или внучка, когда вы последний раз ее видели?

Необычная координация движений

Сложная координация движений также очень хорошо тренирует мозг. Попробуйте в разном порядке стучать пальцами по столу или ноге. Сначала начните с простого: стучите по очереди от большого пальца к мизинцу и обратно, а затем переходите к более сложным комбинациям. Например, 2-3-4-1-5; 4-5-3-2-1 и так далее.

Пересказ текста

Послушайте в течение полуминуты любую программу по телевизору, а затем выключите звук и дословно повторите все, что услышали. То же самое можно проделывать с книгами и журналами: прочитайте абзац, закройте текст рукой и перескажите как можно ближе к тексту.

Математические упражнения

Не теряйте времени даром, пока едете в общественном транспорте: перемножайте в уме двухзначные цифры. Также старайтесь меньше пользоваться калькулятором в повседневной жизни. Устный счет очень хорошо мобилизует работу мозга.

Учим иностранные языки

Прекрасный способ совместить приятное с полезным! Каждый день заучивайте по 10 новых слов и регулярно повторяйте заученный материал.
 
А вы как считаете, память нужно тренировать? Поделитесь своим мнением в комментариях!
0

Добавить комментарий

Cookie Consent