Ура!

hooray

Ваш заказ был размещен. Мы отправили вам электронное письмо.

Закрыть

Моя корзина

Ваши образцы

Выберите адрес доставки

Лучшие виды спорта для хорошей осанки ребенка

Лучшие виды спорта для хорошей осанки ребенка

0
Если ребенку всё время говорить: «Не сутулься», толку может быть мало — дети не любят делать что-то по необходимости. А вот если хорошая осанка станет привычкой благодаря спорту — другое дело! 

Спорт для осанки: какую секцию выбрать

Чтобы ребенку было легко держать спину прямо и не сутулиться, ему необходимо развить мышечный корсет. Для этого подойдут почти все виды спорта, но нужно учитывать несколько моментов:
  • Плавание очень полезно для спины, но некоторые стили, например кроль, в силу своих особенностей могут заставить ребенка непроизвольно горбиться. А вот брасс и плавание на спине выравнивают линию плеч и делают спину абсолютно прямой.
  • Бальные танцы и балет очень полезны для спины: ведь чтобы танцевать, спину нужно всегда держать ровно.
  • Гимнастика — еще один прекрасный «выравниватель» осанки. Спина становится не только стройной, но и очень гибкой.
  • Тренажерный зал. В подростковом возрасте мальчики и девочки часто начинают заниматься на тренажерах. В этом нет ничего плохого, но очень важно, чтобы тренер поставил им технику и предупредил о возможных нюансах. К примеру, многие мальчики начинают слишком активно развивать грудные мышцы, что как раз и приводит к сутулости, так как плечи начинают автоматически подаваться вперед. Поэтому так важно выработать сбалансированную программу тренировок.  

Упражнения для осанки у детей 

Если ваш ребенок не хочет серьезно заниматься спортом или вы думаете, что отдавать его в секцию еще рано, вы можете в легкой игровой форме выполнять дома несколько несложных упражнений:
  • Положите на голову ребенка небольшую книгу и попросите с ней походить. Можете даже устроить соревнование и ходить так вместе с ним — у кого дольше получится. И ребенку весело, и вам на пользу.
  • Подойдите вместе к стене и прижмитесь к ней спиной, хорошо расправив плечи. Постойте так несколько минут, а затем медленно отойдите, стараясь сохранить в спине прежнее ощущение.
  • Снова вместе подойдите к стене, но на этот раз лицом. Поставьте на стену ладони чуть выше уровня головы и хорошенько прогнитесь в спине.
  • Попросите ребенка лечь на коврик животом вниз и вытянуть руки вперед. Далее ему нужно медленно поднимать корпус, а в верхней точке сгибать руки, сжимая лопатки.
 
А как вы заботитесь об осанке своего ребенка? Расскажите в комментариях.
0

Добавить комментарий

Мы думаем, вам понравится

Cookie Consent