Ура!

hooray

Ваш заказ был размещен. Мы отправили вам электронное письмо.

Закрыть

Моя корзина

Ваши образцы

Выберите адрес доставки

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях

0
Гимнастика для лица помогает разгладить морщины и сделать овал более ровным и четко очерченным. Итак, предлагаем вам прямо сейчас выполнить эффективные и простые упражнения для лица.
Все женщины отлично знают, чтобы подтянуть мышцы тела и сделать кожу более упругой, нужно заниматься спортом. Но вот о том, что на лице тоже есть мышцы, которые можно и нужно тренировать, мы почему-то забываем.

Гимнастика для подтяжки лица: главные принципы

Регулярность
Если вы хотите добиться видимого эффекта, заниматься надо каждый день или хотя бы через день.

Медленный ритм
Очень важно выполнять упражнения медленно и аккуратно, чувствуя, какие именно лицевые мышцы включаются в работу. После гимнастики вы должны чувствовать в проработанных мышцах легкую усталость, что будет свидетельствовать о том, что вы хорошо потрудились.

Зеркало
Первое время выполняйте упражнения перед зеркалом, чтобы следить за тем, что у вас напрягается только определенная часть лица. Для этого фиксируйте рабочую мышцу подушечками пальцев.

Упражнение для век

Чтобы укрепить веки и уменьшить припухлости под глазами, выполните следующее упражнение:
  • Положите подушечки пальцев на уголки глаз: подушечки указательных пальцев на внешние, а средних — на внутренние уголки.
  • Слегка надавите.
  • Направьте взгляд вверх и сильно сощурьте глаза. Зафиксируйте такое положение на 5 секунд, а затем расслабьтесь.
  • Повторите 15–20 раз.

Упражнение на уголки губ

Заметили, что с возрастом уголки губ опустились вниз? Давайте их поднимать!
  • Положите подушечки пальцев на уголки губ — туда, где при улыбке образуются морщинки.
  • Старайтесь приподнять уголки губ, как при легкой улыбке, одновременно оказывая пальцами сопротивление и напряжение.
  • Повторите 15-20 раз.

Упражнение для щек

Чтобы укрепить мышцы щек и сохранить ровный контур лица:
  • Возьмите карандаш и зажмите его вытянутыми в трубочку губами.
  • Пишите в воздухе буквы и цифры.
  • Старайтесь не двигать головой, включая в работу только мышцы щек и губ.
  • Выполняйте упражнение в течение 1 минуты.

Упражнение для лба

Чтобы разгладить морщину между бровями:
  • Положите указательные пальцы на брови и слегка надавите.
  • Старайтесь сдвинуть брови вместе, одновременно оказывая пальцами сопротивление.
  • Повторите 15-20 раз.

Упражнение для шеи

Шея выдает возраст быстрее всего, поэтому ее обязательно нужно тренировать:
  • Опустите нижнюю губу так, чтобы открылись зубы.
  • Выдвиньте подбородок вперед и произнесите «Ы» (можно беззвучно).
  • Положите руку на грудь, чтобы убедиться, что задействованы мышцы шеи и груди.
  • Повторите 15–20 раз.

А вы уже начали осваивать гимнастику для лица? Поделитесь в комментариях своими впечатлениями.
0

Добавить комментарий

Мы думаем, вам понравится

Cookie Consent