Ура!

hooray

Ваш заказ был размещен. Мы отправили вам электронное письмо.

Закрыть

Моя корзина

Ваши образцы

Выберите адрес доставки

Лучшие виды спорта для хорошей осанки ребенка

Спорт для хорошей осанки ребенка
0
Смолоду надо беречь не только честь, но и осанку! Красивая прямая спина мгновенно преображает любого человека. И чем раньше мы об этом позаботимся, тем легче нам будет поддерживать себя в форме в будущем. Но если ребенку всё время говорить: «Не сутулься», толку может быть мало — дети не любят делать что-то по необходимости. А вот если хорошая осанка станет привычкой благодаря спорту — другое дело! 

Спорт для осанки: какую секцию выбрать
Чтобы ребенку было легко держать спину прямо и не сутулиться, ему необходимо развить мышечный корсет. Для этого подойдут почти все виды спорта, но нужно учитывать несколько моментов:

  • Плавание очень полезно для спины, но некоторые стили, например кроль, в силу своих особенностей могут заставить ребенка непроизвольно горбиться. А вот брасс и плавание на спине выравнивают линию плеч и делают спину абсолютно прямой.
  • Бальные танцы и балет очень полезны для спины: ведь чтобы танцевать, спину нужно всегда держать ровно.
  • Гимнастика — еще один прекрасный «выравниватель» осанки. Спина становится не только стройной, но и очень гибкой.
  • Тренажерный зал. В подростковом возрасте мальчики и девочки часто начинают заниматься на тренажерах. В этом нет ничего плохого, но очень важно, чтобы тренер поставил им технику и предупредил о возможных нюансах. К примеру, многие мальчики начинают слишком активно развивать грудные мышцы, что как раз и приводит к сутулости, так как плечи начинают автоматически подаваться вперед. Поэтому так важно выработать сбалансированную программу тренировок.  
Упражнения для осанки у детей
Если ваш ребенок не хочет серьезно заниматься спортом или вы думаете, что отдавать его в секцию еще рано, вы можете в легкой игровой форме выполнять дома несколько несложных упражнений:
  • Положите на голову ребенка небольшую книгу и попросите с ней походить. Можете даже устроить соревнование и ходить так вместе с ним — у кого дольше получится. И ребенку весело, и вам на пользу.
  • Подойдите вместе к стене и прижмитесь к ней спиной, хорошо расправив плечи. Постойте так несколько минут, а затем медленно отойдите, стараясь сохранить в спине прежнее ощущение.
  • Снова вместе подойдите к стене, но на этот раз лицом. Поставьте на стену ладони чуть выше уровня головы и хорошенько прогнитесь в спине.
  • Попросите ребенка лечь на коврик животом вниз и вытянуть руки вперед. Далее ему нужно медленно поднимать корпус, а в верхней точке сгибать руки, сжимая лопатки.
 
Позаботьтесь об осанке ребенка с ранних лет, и он скажет вам потом большое спасибо!

статья от 

Семья и отношения > Дети

Рекомендованные статьи:

Как исправить сутулость у ребенка

Дети и спорт: советы педиатра. Спортивные травмы тела и души

Лишний вес у детей: причины, профилактика и лечение

In article banner will be displayed here

 

0

Добавить комментарий

Мы думаем, вам понравится