Как справиться с ленью

Как справиться с ленью

Вам надо столько всего сделать, а вы никак не можете заставить себя встать с дивана?


Чувство, знакомое многим. И ведь знаем, что дела никуда не исчезнут, а все равно продолжаем сидеть и лениться. Как же быть? Психологи дают несколько полезных рекомендаций, как побороть лень.

Разобраться в причинах лени

  • Отсутствие мотивации. Вы, наверное, замечали, как легко нам что-то сделать, если мы увлечены и полны энтузиазма. Мы способны работать много часов подряд, забывая про еду и сон. Но стоит только взяться за что-то скучное и неинтересное, как сразу хочется спать, выпить чаю или сходить прогуляться. Обычно лень — это попытка увильнуть от дел, которые нам не нравятся. Поэтому самый действенный способ избавиться от нее — найти занятие по душе. Но, увы, это не у всех получается.

  • Переутомление. Возможно, вы просто не выспались и нуждаетесь в отдыхе.

  • Боязнь провала. Мы часто не хотим что-то делать, потому что боимся, что у нас ничего не получится. Такую причину чаще приводят люди с заниженной самооценкой и те, кто слишком зависит от мнения других. Но подумайте, чем больше мы будет лениться, тем меньше времени у нас останется и тем больше шанс, что наши опасения оправдаются.

Ставить временные рамки
Мы начинаем работать быстрее, когда точно знаем, сколько времени у нас есть на это. Даже если у вас нет определенного срока, скажите себе: «Я буду делать это с 15:00 до 17:00».

«Съесть на завтрак лягушку»
Очень распространенная и эффективная техника — самое неприятное сделать утром. Тогда все остальные дела покажутся нам сущей ерундой, а на душе будет спокойнее.

Просто начать
Это звучит банально, но чаще всего надо забыть все отговорки и просто начать! Когда мы начнем что-то делать, наш мозг автоматически постепенно включится в работу.

Делить большую задачу на много маленьких
Одна мысль о том, как много нужно сделать, может привести нас в ужас и заставить утроиться на диване еще основательнее. Поэтому лучше разделить задачу на много маленьких частей, которые не займут много времени.

Registration

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, УЧАСТВУЙТЕ В КОНКУРСАХ И ВЫИГРЫВАЙТЕ ПРИЗЫ!

Все Конкурсы

Придумать поощрение
Вспомните, как быстро вы справляетесь со всеми делами, если знаете, что через пару дней уходите в отпуск! Подумайте, как вы можете порадовать себя после выполненной задачи, и дела пойдут заметно быстрее!

Не дайте лени стать частой гостьей в вашей жизни!



статья от 

Твоя жизнь > Время на себя

Рекомендованные статьи:

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня

Пишем заявление об отпуске по всем правилам

Как быстро уснуть при бессоннице?

  Войдите, чтобы оставить комментарий

получается, что чтобы справиться с ленью, опять же надо что то делать ) а если лень? )

  • Пожаловаться

Я бы сутками спала. Осень дает о себе знать.

  • Пожаловаться
Делитесь статьями
fixiki-game
Увлекательная игра для вас и ваших детей на EverydayMe!

Увлекательная игра для вас и ваших детей на EverydayMe!