зависимость от телефона фото

Зависимость от телефона: бич нашего времени

Смартфоны настолько прочно вошли в нашу жизнь, что нам уже сложно представить, как мы обходились без них. И сегодня телефонная зависимость стремительно превращается из повода для шуток в настоящую проблему. Все больше людей, услышав будильник, первым делом не бегут в душ, а хватают смартфон, чтобы проверить все обновления. Мы часто слышим ложную вибрацию в кармане и не отводим глаз от ленты соцсетей, даже когда с кем-то разговариваем. Страх остаться без телефона, или иначе номофобия, заставляет нас быстрее искать свободную розетку, если зарядка показывает всего 2%. Узнали себя? Давайте разбираться, как справиться с этой зависимостью!


Ничего лишнего

Усилием воли удалите с телефона лишние приложения. Оставьте только то, что вам нужно по работе, ну и пару самых любимых. Смело стирайте игры. Не знаете, чем заняться в общественном транспорте? Берите с собой книги.

 

Пари с друзьями

Надоело, что при личной встрече друзья постоянно проверяют телефоны? Устройте игру: когда вы приходите в кафе, все должны сложить телефоны на стол экраном вниз. Кто первый не выдержит и захочет проверить свой смартфон, платит за всех по счету! Старайтесь ценить реальное общение.

 

Разгрузочные дни

Очень полезное упражнение — раз в неделю устраивать дни, свободные от смартфона. Выключите его, уберите в ящик и забудьте о нем на целые сутки! Первое время вам может быть тяжело, зато постепенно рефлекс проверять телефон каждые 5 минут сам собой исчезнет.

 

Не кладите все яйца в одну корзину

Registration

Присоединяйтесь к нам и получайте эксклюзивные предложения!

Стать участником

С одной стороны удобно, когда одно устройство совмещает столько полезных функций. Но чем, к примеру, плох обычный будильник? Попробуйте не класть телефон рядом с кроватью, чтобы не было соблазна порыться в нем перед сном и как только проснетесь.

 

Следите за руками

Не используйте телефон, когда вам скучно. Не доставайте его, когда стоите в очереди или в пробке, ждете друзей или начала сеанса в кино. Чувствуете, что руки сами полезли в сумку или карман? Вовремя себя одергивайте. Оставляйте смартфон в раздевалке, когда идете в тренажерный зал – так вы еще и спортивные результаты повысите.

 

Не ешьте с телефоном в руке

Даже если вы едите в одиночестве, не хватайтесь за телефон. Лучше почитайте журнал, посмотрите в окно, подумайте о своем и просто насладитесь вкусным обедом! Поверьте, вы не пропустите ничего интересного!

 

Долой телефонное рабство! 

  Войдите, чтобы оставить комментарий

Делитесь статьями