Как бороться с зимней усталостью

Как бороться с зимней усталостью

О проблеме хронической усталости чаще говорят в конце зимы, когда накопленный стресс дает о себе знать. Но ведь правильнее избегать проблемы, чем лечить последствия.


Плохое настроение, постоянная физическая усталость, снижение работоспособности, сонливость – обычная осенняя беда, которой очень хочется избежать.

Вообще-то, о проблеме хронической усталости чаще говорят в конце зимы, когда накопленный стресс дает о себе знать. Но ведь правильнее избегать проблемы, чем лечить последствия.

Пользуйтесь любой возможностью побыть на солнце: давно замечено, что отсутствие солнечного света приводит к депрессии. Так что не сидите дома в солнечные дни, а иногда можно посетить и солярий. Используйте естественные антидепрессанты. Недостаток гормона счастья серотонина могут компенсировать некоторые продукты: финики, бананы, инжир, томаты, молоко, соя. Яблоки, богатые витамином С, решат проблему энергетического кризиса. Отвар шиповника утром и ромашковый чай на ночь – успокоят нервную систему.      

Registration

Присоединяйтесь к нам и получайте эксклюзивные предложения!

Стать участником

Помните про витамины и микроэлементы. Витамины группы В стимулируют преобразование жиров, белков и углеводов в энергию, а кальций и натрий улучшают обменные процессы, способствуют восстановлению сил и становятся подсказкой тем, кто размышляет, как бороться с хронической усталостью не только зимой, но и летом. А, С и Е, цинк и селен – этот набор повышает иммунитет и работоспособность.

Устройте уборку. Специалисты Колледжа королевы Марии Лондонского университета обнаружили, что интенсивная еженедельная уборка в доме в течение хотя бы двадцати минут способна положительно влиять на психическое здоровье человека. Также было установлено, что двигательная активность, которая не связана с работой по дому, тоже приносит пользу не только для физического, но и для психического здоровья. Физическая усталость в этом случае принесет удовлетворение.

Ведите активный образ жизни. Беговая дорожка, плавание, у-шу – любая физическая активность является  лучшим ответом на вопрос, как бороться с хронической усталостью. Ходите в театры, учитесь, играйте с детьми, общайтесь. Словом, живите на всю катушку.

  Войдите, чтобы оставить комментарий

Электрическая зубная щетка

Oral-B

500.00 руб.

Cкидка в магазине*

The information about this product will be here soon

MK V Oral-b 3D Vitality 500

Чтобы распечатать купон, пожалуйста, подключитесь к станционарному компьютеру с принтером
Делитесь статьями

Капсулы для мытья посуды

Fairy

250.00 руб.

Cкидка в магазине*

The information about this product will be here soon

MK V Fairy 250

Чтобы распечатать купон, пожалуйста, подключитесь к станционарному компьютеру с принтером