Крепкий сон

Секреты крепкого сна

Как приготовить свой организм ко сну. Как организовать свое время перед сном, чтобы засыпание и отдых не стали для Вас ежедневной проблемой. Узнайте главные правила.


Перед сном постарайтесь расслабиться и освободить голову от мыслей. Заканчивайте все дела за некоторое время до отхода ко сну. Например, поставьте себе дедлайн (скажем, 22:00), к которому вся работа должна быть завершена. Не переживайте о том, что осталось недоделанным, просто запишите эти дела на утро. Небольшой отрезок свободного времени перед сном даст вашему сознанию время на «инерцию», чтобы тревожащие мысли, которые могут заставить ворочаться, окончательно улеглись.

Registration

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, УЧАСТВУЙТЕ В КОНКУРСАХ И ВЫИГРЫВАЙТЕ ПРИЗЫ!

Все Конкурсы

Можно настроить себя на приятные сновидения. Для этого откройте сонник и выберите сюжеты и образы, которые означают радость и благополучие. Закройте глаза и представьте их ярко, подробно, с мельчайшими деталями. Скорее всего, вы увидите их и во сне, а значит, новый день точно будет удачным.

  Войдите, чтобы оставить комментарий

У меня обычно пока все дела не доделаю, не могу уснуть, как ни стараюсь. Так что лучше на вечер много дел не планировать.

  • Пожаловаться

Статья явно не для тех,у кого есть дети.. =)

  • Пожаловаться

Послушайте спокойную музыку, примите ванну с экстрактами трав и морской солью, она очистит тело и расслабит мышцы...

  • Пожаловаться
Делитесь статьями
fixiki-game
Увлекательная игра для вас и ваших детей на EverydayMe!

Увлекательная игра для вас и ваших детей на EverydayMe!