Ура!

hooray

Ваш заказ был размещен. Мы отправили вам электронное письмо.

Закрыть

Моя корзина

Ваши образцы

Выберите адрес доставки

Как перестать обижаться: 4 совета

kak-perestat-obijatsya
0
Давайте признаем, что обида отравляет нас самих, а не наших обидчиков. А значит, носить в себе это чувство совершенно неконструктивно.

Мы собрали для вас несколько действенных и полезных советов психологов о том, как научиться не обижаться.

  1. Определите круг действительно важных для вас людей. Ведь одно дело — обижаться и расстраиваться из-за близких людей, и совсем другое, если вас ранят слова ворчливой прохожей или продавщицы. Примите решение не реагировать эмоционально на людей, которые вам не интересны, и постарайтесь не забывать об этом. Скажите себе: «Наверное, у этой женщины просто был плохой день. Лучше я промолчу и просто забуду об этом».
  2. Давайте обратную связь близким людям. Но когда дело касается людей, которых вы любите, все обстоит иначе. Ни в коем случае не копите обиду молча. Чувствуете, что вас что-то задело, спокойно скажите об этом. Только старайтесь не переходить на личности и избегайте оценочных суждений. Говорите только о себе и своих чувствах: «Мне было неприятно, потому-то и потому-то». Не ждите, что человек догадается обо всем сам — он может не подозревать, что что-то не так. Вполне возможно, что всему виной недопонимание и простой разговор расставит все на свои места.
  3. Утро вечера мудреней. Никогда не начинайте разговор, если чувствуете, что вы на взводе. Дайте себе время, чтобы немного успокоиться. Не забывайте, что невозможно вернуть свои слова. Если вы знаете, что бываете вспыльчивой, придумайте для себя какой-нибудь ритуал. Например, сначала считайте про себя до 100 или рисуйте на листочке 20 кружочков.
  4. Пишите письма, но не отправляйте их. В тех случаях, когда вы понимаете, что разговор с обидчиком не принесет вам никакой пользы, выплесните все на бумагу. Это поможет вам выговориться, разобраться в себе и сделать соответствующие выводы.
  5. Учитесь отпускать. Обида похожа на занозу, которая отравляет нам жизнь до тех пор, пока мы носим ее в себе. Поэтому если у вас есть старые обиды, которые вы копите в себе годами и никак не можете забыть, проделайте следующий фокус: закройте глаза и представьте, как вы вытаскиваете и выбрасываете эту «занозу» из своего сердца. Чем лучше вы это визуализируете, тем лучше. Не получается представить? Тогда повяжите на запястье веревочку и решите, что это и есть ваша обида. Поносите ее немного, а потом срежьте и выбросьте.

Не стоит носить с собой груз обид, если можно наслаждаться легкостью!

Твоя жизнь > Твое здоровье

Рекомендованные статьи:

Как перестать волноваться по пустякам?

Как научиться быть терпеливым?

Как повысить упругость кожи

0

Добавить комментарий

Мы думаем, вам понравится