Ура!

hooray

Ваш заказ был размещен. Мы отправили вам электронное письмо.

Закрыть

Моя корзина

Ваши образцы

Выберите адрес доставки

Что полезно для зубов?

Полезные и вредные продукты для ваших зубов

0
Вот было бы здорово, если бы новые зубы могли отрастать, как волосы или ногти.

Но раз этого не происходит, надо внимательно следить за их здоровьем:

  • Регулярно посещать стоматолога.
  • Чистить зубы утром и вечером, уделяя внимание каждому зубу. Проще всего сделать это современной электрической щеткой, например Oral-B
  • Пользоваться зубной нитью и ополаскивателем.
  • Следить за питанием.

 

На последнем пункте давайте остановимся подробнее и узнаем, что полезно для зубов, а каких продуктов следует избегать.

Полезные продукты для зубов:

  • Продукты, богатые клетчаткой, при низком содержании сахара — брокколи, цветная капуста, сочные хрустящие овощи (морковь, сельдерей, перец, огурец). Эти продукты очищают поверхность зубов и нейтрализуют кислотно-щелочной баланс.
  • Молочные продукты. В сыре, молоке, твороге и йогурте много кальция и мало кислот. Они делают зубы крепче.
  • Продукты, богатые витамином С. Недостаток витамина С может привести к кровоточивости десен и ослаблению зубов. Поэтому следите за тем, чтобы в рационе было достаточно цитрусовых, клубники, киви, перца, моркови. Причем лучше есть свежие фрукты и овощи целиком, а не полагаться на покупные соки, в которых слишком много сахара.
  • Ксилит — натуральный подсластитель растительного происхождения. В отличие от обычного сахара, ксилит не вредит зубам. Напротив — он уменьшает количество зубного налета и замедляет образование кариеса.
  • Чай. Черный и зеленый чай содержат полифенолы, которые убивают вредные бактерии, разрушающие зубы.
  • Мясо и жирная рыба. Мясо и жирная морская рыба (например, лосось и скумбрия) содержат фосфор, защищающий зубную эмаль. Также эти продукты богаты витаминами А, С и D, укрепляющими зубы.
  • Орехи. В орехах содержится много витаминов и минералов, которые укрепляют не только зубы, но и десны.

 

Вредные продукты для зубов:

  • Сладкие газированные напитки. Сладкая газировка — враг зубов №1. При этом надо учитывать, что диетические напитки не менее опасны. Все подслащенные напитки содержат не только сахар, но и кислоты. А если пить такой напиток медленно, растягивая удовольствие, для зубов ситуация ухудшается еще больше.
  • Липкие сладости. И речь идет не только о карамели и жевательных конфетах. Изюм и другие сухофрукты также могут быть опасны. Дело в том, что в них содержится большое количество сахара, вредного для зубов.
  • Кондитерские изделия. Увы, все продукты с высоким содержанием сахара негативно воздействуют на зубы.
  • Цитрусовые. Да, цитрусовые содержат большое количество витамина С. Но не только. Также в их состав входят кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Но есть выход — полощите рот сразу после того, как съедите апельсин.

Будьте здоровы!

 

статья от Everyday Me

Здоровый образ жизни > Твое здоровье

Рекомендованные статьи:

Вопросы об уходе за зубами в домашних условиях

Современные технологии на страже здоровья зубов и десен

Как правильно мечтать

 

0

Добавить комментарий

Мы думаем, вам понравится