Ура!

hooray

Ваш заказ был размещен. Мы отправили вам электронное письмо.

Закрыть

Моя корзина

Ваши образцы

Выберите адрес доставки

Гимнастика для усталых глаз

Гимнастика для усталых глаз
0
Долгое сидение перед компьютером или телевизором, к сожалению, не лучшим образом сказывается на нашем зрении. Комплекс несложных упражнений поможет сохранить острое зрение, а также даст нашим глазкам возможность немного отдохнуть.

Вижу – не вижу. Часто-часто поморгайте, сильно сжимая и широко открывая веки. Затем посидите с закрытыми глазами (примерно 10 секунд) и повторите упражнение. 10 раз.

Смена фокуса. Подойдите к окну, выберите точку на стекле и смотрите на нее 20─30 секунд, затем на 15 секунд переведите взгляд на дом или дерево напротив. 10 раз.

Бесконечность. Нарисуйте глазами знак «бесконечность». Два раза по часовой стрелке, два – против, затем поморгайте. 5─7 раз.
Круги на воде. Закройте глаза, представьте перед собой водную гладь, мысленно взглядом «нарисуйте» большие круги на воде: 3 раза по часовой стрелке, 3 – против. Теперь проделайте это же с открытыми глазами. 10 раз.
 
Кокетство. Помните классическую инструкцию для кокеток – «в угол, на нос, на предмет»? Так вот, это отличное упражнение для усталых глаз. Только «предмет» в этом случае вполне может быть неодушевленным. Главное, чтобы он находился на некотором расстоянии от вас, – подойдет стол коллеги, окно или ваза, стоящая на шкафу. Повторите заданный алгоритм 15 раз.

Вверх-вниз. Стараясь не двигать головой, поднимите зрачки максимально высоко и плавно опустите вниз. 5 раз. Затем закройте глаза на минуту и повторите весь цикл снова.

Короткий перерыв. Каждые полчаса отрывайтесь от компьютера и делайте 20─25 резких и быстрых морганий. Эта нехитрая процедура поможет восстановить необходимый нашим глазам уровень влажности.

Важно! Если гимнастика для зрения ситуацию никак не исправила и вы все равно ощущаете серьезный дискомфорт в глазах (покалывание, покраснение, сухость), лучше не заниматься самолечением и как можно быстрее обратиться к офтальмологу.

Насколько, на ваш взгляд, может быть эффективна гимнастика для глаз? Как вы заботитесь о своем зрении? Как помогаете глазам отдохнуть? Нажмите кнопку «Написать рассказ» и поделитесь с читателями своими советами.

0

Добавить комментарий

Мы думаем, вам понравится